Pește și fructe de mare
File de cod pane
⚖️ 545g
1126.5
kcal
77.6g
Proteine
59.9g
Glucide
64.2g
Lipide
1g
Sare
Ingrediente
| Ingredient | Cantitate | Kcal | Proteine | Glucide | Lipide | Sare |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Cod, topit, crud | 400g | 297 | 68g | 0g | 2.8g | 0.6g |
| Făină de grâu | 40g | 139 | 4.8g | 28g | 0.5g | 0g |
| Pesmet auriu | 40g | 146 | 4.7g | 31.2g | 0.9g | 0.44g |
| Ulei de Floarea Soarelui | 60g | 540 | 0g | 0g | 60g | 0g |
| Cartofi, fierti la abur, fara sare | 5g | 4 | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g |
| Total | 545g | 1126.5 | 77.6g | 59.9g | 64.2g | 1g |
Cod, topit, crud
400g
297 kcal P: 68g G: 0g L: 2.8g S: 0.6g
Făină de grâu
40g
139 kcal P: 4.8g G: 28g L: 0.5g S: 0g
Pesmet auriu
40g
146 kcal P: 4.7g G: 31.2g L: 0.9g S: 0.44g
Ulei de Floarea Soarelui
60g
540 kcal P: 0g G: 0g L: 60g S: 0g
Cartofi, fierti la abur, fara sare
5g
4 kcal P: 0.1g G: 0.8g L: 0g S: 0g
Total
545g
1126.5 kcal P: 77.6g G: 59.9g L: 64.2g S: 1g
Valori nutriționale detaliate
| Valoare energetică | 1866.2 kJ / 1126.5 kcal |
| Grăsimi | 64.2g |
| din care acizi grași saturați | 7.4g |
| Glucide | 59.9g |
| din care zaharuri | 1.4g |
| Proteine | 77.6g |
| Sare | 1g |
| Valoare energetică | 342 kJ / 207 kcal |
| Grăsimi | 11.8g |
| din care acizi grași saturați | 1.4g |
| Glucide | 11g |
| din care zaharuri | 0.3g |
| Proteine | 14.2g |
| Sare | 0.18g |