Pește și fructe de mare
Păstrăv la grătar
⚖️ 445g
648.6
kcal
30.1g
Proteine
38.8g
Glucide
40.6g
Lipide
2.2g
Sare
Ingrediente
| Ingredient | Cantitate | Kcal | Proteine | Glucide | Lipide | Sare |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mancare cu pastrav-legume, copta la cuptor | 400g | 516 | 29.6g | 37.2g | 26.8g | 2.16g |
| Suc de lamaie / Suc de lime, proaspat | 20g | 2 | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g |
| Ulei de măsline | 15g | 124 | 0g | 0g | 13.7g | 0g |
| Usturoi | 5g | 4 | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g |
| Cartofi, fierti la abur, fara sare | 5g | 4 | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g |
| Total | 445g | 648.6 | 30.1g | 38.8g | 40.6g | 2.2g |
Mancare cu pastrav-legume, copta la cuptor
400g
516 kcal P: 29.6g G: 37.2g L: 26.8g S: 2.16g
Suc de lamaie / Suc de lime, proaspat
20g
2 kcal P: 0.1g G: 0.3g L: 0g S: 0g
Ulei de măsline
15g
124 kcal P: 0g G: 0g L: 13.7g S: 0g
Usturoi
5g
4 kcal P: 0.3g G: 0.5g L: 0g S: 0g
Cartofi, fierti la abur, fara sare
5g
4 kcal P: 0.1g G: 0.8g L: 0g S: 0g
Total
445g
648.6 kcal P: 30.1g G: 38.8g L: 40.6g S: 2.2g
Valori nutriționale detaliate
| Valoare energetică | 2703.2 kJ / 648.6 kcal |
| Grăsimi | 40.6g |
| din care acizi grași saturați | 14.1g |
| Glucide | 38.8g |
| din care zaharuri | 7.7g |
| Proteine | 30.1g |
| Sare | 2.2g |
| Valoare energetică | 607 kJ / 146 kcal |
| Grăsimi | 9.1g |
| din care acizi grași saturați | 3.2g |
| Glucide | 8.7g |
| din care zaharuri | 1.7g |
| Proteine | 6.8g |
| Sare | 0.49g |