Pește și fructe de mare
Pește cu mujdei
⚖️ 338g
542.5
kcal
30.4g
Proteine
20.5g
Glucide
38.6g
Lipide
1.9g
Sare
Ingrediente
| Ingredient | Cantitate | Kcal | Proteine | Glucide | Lipide | Sare |
|---|---|---|---|---|---|---|
| File de crap, crud | 150g | 170 | 26.7g | 0g | 8.4g | 0.18g |
| Usturoi | 20g | 15 | 1.2g | 2g | 0g | 0g |
| Ulei de Floarea Soarelui | 30g | 270 | 0g | 0g | 30g | 0g |
| Oțet balsamic | 10g | 7 | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.01g |
| Cartofi, fierti la abur, fara sare | 100g | 75 | 1.9g | 15.8g | 0.1g | 0g |
| patrunjel verde | 15g | 5 | 0.5g | 0.9g | 0.1g | 0.01g |
| Sare | 3g | 0 | 0g | 0g | 0g | 1.71g |
| Apă | 10g | 0 | 0g | 0g | 0g | 0g |
| Total | 338g | 542.5 | 30.4g | 20.5g | 38.6g | 1.9g |
File de crap, crud
150g
170 kcal P: 26.7g G: 0g L: 8.4g S: 0.18g
Usturoi
20g
15 kcal P: 1.2g G: 2g L: 0g S: 0g
Ulei de Floarea Soarelui
30g
270 kcal P: 0g G: 0g L: 30g S: 0g
Oțet balsamic
10g
7 kcal P: 0.1g G: 1.7g L: 0g S: 0.01g
Cartofi, fierti la abur, fara sare
100g
75 kcal P: 1.9g G: 15.8g L: 0.1g S: 0g
patrunjel verde
15g
5 kcal P: 0.5g G: 0.9g L: 0.1g S: 0.01g
Sare
3g
0 kcal P: 0g G: 0g L: 0g S: 1.71g
Apă
10g
0 kcal P: 0g G: 0g L: 0g S: 0g
Total
338g
542.5 kcal P: 30.4g G: 20.5g L: 38.6g S: 1.9g
Valori nutriționale detaliate
| Valoare energetică | 1121.3 kJ / 542.5 kcal |
| Grăsimi | 38.6g |
| din care acizi grași saturați | 5g |
| Glucide | 20.5g |
| din care zaharuri | 2.5g |
| Proteine | 30.4g |
| Sare | 1.9g |
| Valoare energetică | 332 kJ / 161 kcal |
| Grăsimi | 11.4g |
| din care acizi grași saturați | 1.5g |
| Glucide | 6.1g |
| din care zaharuri | 0.7g |
| Proteine | 9g |
| Sare | 0.56g |