Pește și fructe de mare
Plachie de pește
⚖️ 630g
741.9
kcal
52.6g
Proteine
47.8g
Glucide
40.1g
Lipide
2.4g
Sare
Ingrediente
| Ingredient | Cantitate | Kcal | Proteine | Glucide | Lipide | Sare |
|---|---|---|---|---|---|---|
| File de crap, crud | 250g | 284 | 44.5g | 0g | 14g | 0.3g |
| Ceapă | 80g | 24 | 1g | 3.8g | 0.2g | 0.01g |
| Morcov | 60g | 26 | 0.5g | 5.8g | 0.1g | 0.38g |
| Cartofi, fierti la abur, fara sare | 200g | 150 | 3.9g | 31.6g | 0.2g | 0g |
| Ulei de Floarea Soarelui | 25g | 225 | 0g | 0g | 25g | 0g |
| patrunjel uscat | 10g | 28 | 2.7g | 5.2g | 0.6g | 0.05g |
| Foi de dafin | 1g | 3 | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0g |
| Sare | 3g | 0 | 0g | 0g | 0g | 1.71g |
| Piper negru | 1g | 3 | 0g | 0.6g | 0g | 0g |
| Total | 630g | 741.9 | 52.6g | 47.8g | 40.1g | 2.4g |
File de crap, crud
250g
284 kcal P: 44.5g G: 0g L: 14g S: 0.3g
Ceapă
80g
24 kcal P: 1g G: 3.8g L: 0.2g S: 0.01g
Morcov
60g
26 kcal P: 0.5g G: 5.8g L: 0.1g S: 0.38g
Cartofi, fierti la abur, fara sare
200g
150 kcal P: 3.9g G: 31.6g L: 0.2g S: 0g
Ulei de Floarea Soarelui
25g
225 kcal P: 0g G: 0g L: 25g S: 0g
patrunjel uscat
10g
28 kcal P: 2.7g G: 5.2g L: 0.6g S: 0.05g
Foi de dafin
1g
3 kcal P: 0.1g G: 0.8g L: 0.1g S: 0g
Sare
3g
0 kcal P: 0g G: 0g L: 0g S: 1.71g
Piper negru
1g
3 kcal P: 0g G: 0.6g L: 0g S: 0g
Total
630g
741.9 kcal P: 52.6g G: 47.8g L: 40.1g S: 2.4g
Valori nutriționale detaliate
| Valoare energetică | 1929.6 kJ / 741.9 kcal |
| Grăsimi | 40.1g |
| din care acizi grași saturați | 5.7g |
| Glucide | 47.8g |
| din care zaharuri | 8.8g |
| Proteine | 52.6g |
| Sare | 2.4g |
| Valoare energetică | 306 kJ / 118 kcal |
| Grăsimi | 6.4g |
| din care acizi grași saturați | 0.9g |
| Glucide | 7.6g |
| din care zaharuri | 1.4g |
| Proteine | 8.3g |
| Sare | 0.38g |