Pește și fructe de mare
Sardine la cuptor
⚖️ 440g
560.2
kcal
48.5g
Proteine
16g
Glucide
33.8g
Lipide
5.2g
Sare
Ingrediente
| Ingredient | Cantitate | Kcal | Proteine | Glucide | Lipide | Sare |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Sardine in sos tomat | 400g | 428 | 48g | 14.4g | 20g | 5.2g |
| Suc de lamaie / Suc de lime, proaspat | 15g | 1 | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g |
| Usturoi | 5g | 4 | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g |
| Ulei de măsline | 15g | 124 | 0g | 0g | 13.7g | 0g |
| Cartofi, fierti la abur, fara sare | 5g | 4 | 0.1g | 0.8g | 0g | 0g |
| Total | 440g | 560.2 | 48.5g | 16g | 33.8g | 5.2g |
Sardine in sos tomat
400g
428 kcal P: 48g G: 14.4g L: 20g S: 5.2g
Suc de lamaie / Suc de lime, proaspat
15g
1 kcal P: 0.1g G: 0.3g L: 0g S: 0g
Usturoi
5g
4 kcal P: 0.3g G: 0.5g L: 0g S: 0g
Ulei de măsline
15g
124 kcal P: 0g G: 0g L: 13.7g S: 0g
Cartofi, fierti la abur, fara sare
5g
4 kcal P: 0.1g G: 0.8g L: 0g S: 0g
Total
440g
560.2 kcal P: 48.5g G: 16g L: 33.8g S: 5.2g
Valori nutriționale detaliate
| Valoare energetică | 544.7 kJ / 560.2 kcal |
| Grăsimi | 33.8g |
| din care acizi grași saturați | 2.1g |
| Glucide | 16g |
| din care zaharuri | 11.5g |
| Proteine | 48.5g |
| Sare | 5.2g |
| Valoare energetică | 124 kJ / 127 kcal |
| Grăsimi | 7.7g |
| din care acizi grași saturați | 0.5g |
| Glucide | 3.6g |
| din care zaharuri | 2.6g |
| Proteine | 11g |
| Sare | 1.18g |