Pește și fructe de mare
Somon la cuptor
⚖️ 425g
633.8
kcal
45.5g
Proteine
29.1g
Glucide
38.1g
Lipide
1.8g
Sare
Ingrediente
| Ingredient | Cantitate | Kcal | Proteine | Glucide | Lipide | Sare |
|---|---|---|---|---|---|---|
| somon proaspăt | 180g | 374 | 39.8g | 0g | 24.1g | 0.11g |
| Ulei de măsline | 15g | 124 | 0g | 0g | 13.7g | 0g |
| Suc de lămâie proaspăt | 15g | 1 | 0g | 0.2g | 0g | 0g |
| mărar proaspăt | 5g | 2 | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.01g |
| Cartofi noi | 200g | 124 | 5.2g | 26.8g | 0.2g | 0g |
| Sare | 3g | 0 | 0g | 0g | 0g | 1.71g |
| Piper negru | 2g | 5 | 0g | 1.3g | 0g | 0g |
| Usturoi | 5g | 4 | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g |
| Total | 425g | 633.8 | 45.5g | 29.1g | 38.1g | 1.8g |
somon proaspăt
180g
374 kcal P: 39.8g G: 0g L: 24.1g S: 0.11g
Ulei de măsline
15g
124 kcal P: 0g G: 0g L: 13.7g S: 0g
Suc de lămâie proaspăt
15g
1 kcal P: 0g G: 0.2g L: 0g S: 0g
mărar proaspăt
5g
2 kcal P: 0.2g G: 0.4g L: 0.1g S: 0.01g
Cartofi noi
200g
124 kcal P: 5.2g G: 26.8g L: 0.2g S: 0g
Sare
3g
0 kcal P: 0g G: 0g L: 0g S: 1.71g
Piper negru
2g
5 kcal P: 0g G: 1.3g L: 0g S: 0g
Usturoi
5g
4 kcal P: 0.3g G: 0.5g L: 0g S: 0g
Total
425g
633.8 kcal P: 45.5g G: 29.1g L: 38.1g S: 1.8g
Valori nutriționale detaliate
| Valoare energetică | 548.7 kJ / 633.8 kcal |
| Grăsimi | 38.1g |
| din care acizi grași saturați | 7.7g |
| Glucide | 29.1g |
| din care zaharuri | 2.9g |
| Proteine | 45.5g |
| Sare | 1.8g |
| Valoare energetică | 129 kJ / 149 kcal |
| Grăsimi | 9g |
| din care acizi grași saturați | 1.8g |
| Glucide | 6.8g |
| din care zaharuri | 0.7g |
| Proteine | 10.7g |
| Sare | 0.42g |